伪娘邪恶影院 _总是犯困、越睡越累,咋回事?多半是这2个原因

睡眠充足往往让人精神百倍,然而,有人睡了十几个小时,却越睡越困、越睡越累,醒后头部隐隐作痛,仿佛还没睡够,感觉如同宿醉一般。

久睡后不适,很可能是这2种原因导致的:

第一种是工作日睡得太少,周末突然增加睡眠时间,扰乱了睡眠节律,就会感觉疲劳。

如果睡眠规律被破坏,在深度睡眠期醒来,身体各处器官的功能仍处在松弛状态,全身压力的释放也被迫中止,便会感到浑身无力、头脑昏沉。

这种情况属于正常现象,不必担心,身体会自动调节、恢复。想避免也很简单,保持规律的睡眠时间即可。

第二种是存在潜在的睡眠疾病或异态睡眠,以致影响了睡眠质量,感觉怎么也睡不够。

如果长期睡不醒,或无论睡多久,人还是很疲乏,就可能是出现了“睡眠异常”的情况——睡眠中有异常活动的行为,而且这些行为往往自己毫不知情。

比如说,梦游、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征(睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动),都是比较常见的睡眠异常。

如果是这种情况,建议到睡眠专科就诊,有时还需根据个人情况做些辅助检查,比如功能MR、睡眠检测等。


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