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怎样帮助孩子做好时间管理

最近有几位烦恼不已的家长问了我一些问题。

第一个问题是:6岁的女儿拒绝睡觉,除非我留在房间里陪她。如果我离开了,女儿就会出来找妈妈,并坚持说自己不能独自入睡。现在,3岁的儿子开始模仿这种行为,我筋疲力尽,完全没有自己的时间。

第二个问题:孩子自己的作业不主动去做,总是贪玩往后拖,不行动,无论我们怎么说,他只是口头应付,订了计划也不执行。我很困扰,请问我该怎么帮助孩子?

第三个问题:我的小孩9岁了,在学习方面拖拉磨蹭,没有时间概念。玩的时候很开心,叫他做作业就各种不耐烦,典型的那种你在旁边急死,他也无所谓,各种的好话坏话说给他听都没用,想请问一下老师有什么方法可以解决?

很多家长在咨询孩子问题的时候,经常会抱怨自己的孩子磨蹭、没有时间观念。父母都希望自己的孩子成绩优异,能自主管理好自己的时间,做个高效率的人。下面我将分享给大家四个关于"儿童时间管理"的方法:

怎样帮助孩子做好时间管理

第一招:教孩子认识时间。为了孩子建立起时间观念,我们要教会孩子认识时针、分针、秒针,并耐心给他们讲述这三者之间的关系,让孩子学会观察时间的变化和流逝。最简单的就是让孩子闭上眼睛感受一分钟。我们先请他闭上眼睛,如果他觉得一分钟时间到了,就睁开眼睛。同时我们用秒表计时。孩子刚刚认识了时间,我们可以通过一些游戏来帮助他们加深理解。

去年,我的小侄女刚认识时间,我和她在家一起玩"时间对对碰"游戏。一张卡片是用钟表的图画来表示时间,另一张是用数字来体现时间的,"时间对对碰"就是把钟表的时间和数字时间一一对应起来,小侄女是玩得停不下来。当我们和孩子交流时,可以告诉他时间。

我在和小侄女玩的时候,指着墙上的挂钟,告诉她现在是7点20,我会在7点40离开,我们还可以玩20分钟。在只剩5分钟时,我提醒她还有5分钟就会离开了。当7点40一到,我就准时和她说再见离开。无论孩子是在玩耍还是做事时,我们都需要和他一起事先约定好时间。

怎样帮助孩子做好时间管理

第二招:制定日常惯例表。制定日常惯例表对于孩子学习"时间管理"和"生活管理"的技能是一种很好的训练。让孩子参与制定日常惯例表,是避免晚上睡觉争斗以及早上起床争斗的最好的办法,当惯例表制定完成后让孩子按照自己的惯例表做事,而不是由我们来告诉他们该怎么做。孩子越能自我照料,就越觉得自己能干,越能受到鼓励。

让孩子列出他们晚上睡觉前应完成的事项清单。这张清单或许包括:收玩具、喝牛奶、洗澡、刷牙、晚间故事。我们把孩子列出的这些事项可以抄写在一张大纸上,或者请孩子用图画来表示,我们用文字帮助记录。如果孩子年龄足够大,完全可以让他们自己制定。

孩子们会很喜欢自己做这些事的时候,我们替他们逐一拍照,然后和他们一起把这些照片贴到表上的每个项目后面。当惯例表制定完成后,我们把它挂在孩子能看到的地方,让日常惯例说了算。我们不需要再告诉孩子该做什么,而应该问他们"按你的惯例表,接下来你该做什么?"通常,我们不是必须要问,孩子自己就会告诉我们。惯例表带来的一项额外好处是我们可以不必在唠叨,并且会享受自己的时间。

当孩子按照惯例表执行一段时间后,发现了有不合理的地方,我们告诉他可以重新制定惯例表:例如,我导师的孩子在小学一年级第一学期制定了三张惯例表。

怎样帮助孩子做好时间管理

第三招:时间四象限,教孩子分清轻重缓急。在训练孩子时间观念的过程中,教孩子分清事情的轻重缓急也特别重要。我们可以通过教孩子学习和运用"时间四象限法",帮助孩子提升时间的管理能力"。

时间四象限法由《高效能人士的七个习惯》作者,同时也是美国管理学家柯维先生提出,他将个人手头上的事件按照重要和紧急两个维度进行了划分,分成了4个象限,分别是:既重要又紧急,重要不紧急,不重要但紧急,不重要且不紧急。

第一象限:既重要又紧急。这一类的事情,通常被称为"危机"或"问题"。对于这一类事件,我们可以辅助孩子完成。例如:孩子的某个升级考试提前了。这件事情就是既重要又紧急的事情,我们要让孩子非常重视。

第二象限:重要不紧急。意思是事情很重要,但不需要马上去做。我们可以和孩子一起制定一个中长期计划,定期定时完成一小部分,日积月累,就不会到时间节点变得手忙脚乱。比如:孩子在暑假要参加小提琴考级,那么我们就要和孩子制定好本学期学琴的计划。

第三象限:不重要但紧急,意思是事情暂时不重要但紧急。在特殊情况下,父母可以代劳。比如:期末考试复习紧张时,兴趣社团需要孩子打印一些资料,孩子时间不够,我们可以帮他们完成。

第四象限:不重要且不紧急。我们要让孩子尽量少做这样的事情,不要浪费时间。比如:期末考试前,孩子的相册整理工作就没有马上必要做了。

新的一学期刚刚开始,我们可以和孩子一起运用时间四象限法来制定新学期的学习计划。

怎样帮助孩子做好时间管理

第四招:番茄钟工作法。番茄钟工作法是由意大利人弗朗西斯科·奇里洛发明的。这个工作法很简单:首先,让孩子给自己设一个25分钟后会响的闹钟,然后就开始专心学习,一次只专注做一件事,并停止使用所有的社交媒体。25分钟闹钟响起后,就站起来动一动,休息5分钟。这5分钟的时间可以站起来走一走,和人聊天,听首歌,让自己离开学习状态。

25分钟学习,5分钟休息,重复4到5个回合,然后再休息一个15分钟。当孩子有了明确的时间限制,而且又有固定的休息时,更容易集中精神,达成高效率,也更能提高专注力。

番茄钟工作法有许多免费的APP可以下载,马上就能开始尝试这个工作法。孩子学习不好,很少是智力问题,往往是管理不好自己的时间。时间管理,不是一朝一夕就能养成的,而是需要长期坚持。

【心理咨询师钟荛】,专注于家庭教育7年,她是中国为数不多的在学校成立工作室的正面管教讲师,她是学生、家长、老师和学校沟通的好帮手。她将温暖带进更多的家庭和学校。

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