999aO _时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

小暑

带你过夏天

夏天的风吹入心中花瓣掉落在手

小暑到了慵懒的风吹来了夏的气息

作为被夏天贯穿的节气

炎热的季节包围我们

防晒防暑必须做好

跟随我们一起走进小暑

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

小暑

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小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;

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2

太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。

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3

《月令七十二候集解》:“六月节。暑,热也,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

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时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

小暑

习俗

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,表示对大自然以及祖先的感恩,然后人人吃尝新酒等。

食新

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小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

吃黄鳝

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时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,具有清热养血除烦等功效。

吃藕

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时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

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小暑天气时刻注意

一、平心静气以养心

心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

舒舒服服过小暑

平心静气以养心

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

小暑时光

summer coming

天气开始变热

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

时当小暑之季气候炎热

人易感心烦不安疲倦乏力

夏季为心所主而顾护心阳

平心静气确保心脏机能的旺盛

即在任何情况之下不可有过激之处

舒缓紧张的情绪使心情舒畅气血和缓

故夏季养生重点突出“心静”心静自然凉

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

时当小暑之季气候炎热,注意防暑防晒,心静自然凉

小暑为每年7月中旬前后。其反映暑热程度,暑即炎热,小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

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